L'épine calcanéenne : causes, symptômes et solutions

Qu’est-ce que l’épine calcanéenne ?

L’épine calcanéenne ou ostéophyte est une excroissance osseuse qui apparaît à la partie arrière du talon, au-dessus de la plante. Elle se développe à cause de l’usure progressive du calcanéum, provoquée par la pression répétitive exercée durant les activités physiques.

Cette maladie ne se manifeste pas immédiatement, mais les premiers symptômes sont généralement des douleurs aiguës à l’arrière du pied. Elles sont souvent présentes le matin ou après avoir été debout ou assis pendant longtemps.

Le plus souvent, cette excroissance osseuse se forme chez les adultes entre 40 et 50 ans, bien qu’elle puisse également affecter les jeunes sportifs qui pratiquent intensivement un sport à impact élevé (course, football…).

Les causes de l’épine calcanéenne

Plusieurs facteurs peuvent conduire à la formation d’une épine calcanéenne :

• Une anomalie anatomique ;
  
• Un revêtement abimé de l’os calcanéum ;
  
• Une posture anormale de la cheville ;
  
• Une obésité ;
  
• Une usure excessive des composants du calcanéum ;
  
• Un basculement prononcé de la voûte plantaire ;
  
• Des chaussures inadaptées ;
  

Symptômes de l’épine calcanéenne

La douleur est le principal symptôme associé à l’épine calcanéenne. Elle est généralement localisée au point d’insertion de l’os calcanéum. Cette douleur peut être permanente ou intermittente, et peut s’intensifier lorsque vous faites des activités physiques ou portez des chaussures inconfortables.

Outre la douleur, cette condition peut donner lieu à d’autres symptômes, notamment :

• Une raideur articulaire ;
  
• Un gonflement et/ou une rougeur de la zone affectée ;
  
• Un élancement et/ou des picotements ;
  
• Une sensation de brûlure en marchant ;
  
• Une boiterie ;
  
• Une diminution de la flexibilité de la zone touchée.
  

Traitement de l’épine calcanéenne

Il existe plusieurs manières de traiter l’épine calcanéenne. Les options thérapeutiques dépendent du type et de la gravité de la pathologie.

Ainsi, le traitement peut être non invasif ou bien opératoire, et il comprend généralement :

• Des antidouleurs pour soulager la douleur ;
  
• Une physiothérapie pour reposer la région touchée et améliorer la mobilité ;
  
• Un traitement topique pour réduire l’inflammation et la douleur ;
  
• Une orthèse spécialement conçue pour soutenir la cheville et atténuer les mouvements excessifs ;
  
• Une intervention chirurgicale pour retirer le nodule osseux et améliorer le confort.
  

Comment prévenir l’épine calcanéenne ?

Pratiquer une activité physique régulière est un moyen efficace de prévenir les problèmes liés à l’épine calcanéenne. La marche, le jogging et le cyclisme aide à maintenir la force et la flexibilité des muscles et facilite le mouvement de la partie postérieure de la jambe.

Porter des chaussures adaptées est essentiel pour éviter les blessures au niveau des pieds et des chevilles. Il est important de choisir des chaussures avec une semelle intérieure et une tige assez haute pour soutenir correctement le pied.

Se reposer permet aux tissus de se régénérer et d’éviter l’accumulation de pression sur les articulations. Il est conseillé de prendre des pauses entre les séances d’activité physique et de respecter les limites du corps.

Si vous suspectez que vous êtes atteint d’une épine calcanéenne ou d’une aponévrosite plantaire, consultez votre podologue sans attendre. Il sera alors en mesure de diagnostiquer correctement votre état et de vous prescrire un traitement approprié.